よくあるご質問

ピラティスは、美しいボディライ ンを作るためのエクササイズメソ ッドです。元々はダンサーやアス リートのために考案されたもの で、特にお腹や背中、骨盤まわり の筋肉をしっかりと鍛えることが できます。
ピラティスの魅力は、無理なく続 けられる点です。ゆっくりとした 動きと呼吸を組み合わせること で、心身ともにリラックスしなが ら体を引き締めることができま す。姿勢が良くなり、腰痛や肩こ りの改善にも効果的です。
また、マットの上で行うシンプル なエクササイズから、リフォーマ 一と呼ばれる専用の器具を使った 本格的なトレーニングまで、初心 者から上級者まで楽しめるバリエ ーションが豊富です。
美しい姿勢としなやかな筋肉を手 に入れて、自分に自信を持ちたい 方にぴったりのエクササイズ、そ れがピラティスです。

もちろんです! ピラティスは運動 やスポーツの未経験者にも最適な エクササイズです。ピラティスの 動きはゆっくりとしたリズムで行 われ、体の動きを丁寧にコントロ ールすることが大切なので、初め ての方でも無理なく始められま す。
インストラクターが一人ひとりの 体力や柔軟性に合わせたプログラ ムを提供するので、自分のペース で進めることができます。また、 ピラティスは体の深部にある筋肉 を鍛えるため、普段あまり使わな い筋肉を効果的に強化することが でき、日常生活の動作が楽になる ことを実感できるでしょう。
初心者でも安心して取り組めるピ ラティスで、健康で美しい体を目 指しましょう。